年々年をとるごとに、

血管が硬くなる。

血管のつまりによる

脳梗塞、心筋梗塞という命に直結する疾患は有名ですが、

末梢への血液循環がうまくいかなくなる

活性酸素　こいつが悪い奴なんです。

これが

病気

、

老化の真犯人

です。

血管を傷めること　
動脈硬化につながるもの

• 精神的ストレス
• 昼夜逆転の生活
• 夜更かし　睡眠不足　浅い睡眠
• 野菜不足、偏った食事、肥満
  
• 悪い油の過剰摂取　(動物性脂肪、トランス脂肪酸、サラダ油など)
• よい油の不足　(魚、オリーブオイルなど)
• 身体を冷やすこと、食べ物
• 塩分過多
• 高血糖
• 喫煙

以上が活性酸素を増やす要因です。

また前回ご報告しました、男性必見の

　男性ホルモン「テストステロン」ですが、

　高い人は血管も綺麗である。

　
テストステロンが低い人は、
　
　血管がもろくなっている。

ご愛読ありがとうございます。